Как да запазите гърдите, докато отслабвате с диета

Posted by HIWOMAN on февруари 19, 2022март 7, 2022

Внезапната загуба на тегло може да доведе до катастрофални последици – гърдата намалява драстично по размер, губи тонус, еластичност, увисва. Защо се случва това и какво да правим, за да запазим обема и тонуса на гърдите при отслабване.
Всички приказки, че човек на диета може да отслабне на определено място, нямат научна основа – ако човек отслабне, тогава целият човек отслабва. И според закона на природата загубата на тегло започва точно отгоре, на първо място, гърдите започват да страдат от липса на хранене. Тогава загубата на тегло започва вече в кръста, задните части и краката.
От какво се състои женската гърда? От жлезистата тъкан, която наричаме млечна жлеза, мастния слой, който я заобикаля, и еластични влакна, които я поддържат. При активно отслабване мастният слой започва да намалява рязко – смята се , че при загуба на 1 кг от общото тегло гърдата губи средно 20 грама, тоест ако свалите 5 килограма, можете да свалите 100 грама в гърдите си. И това въпреки факта, че теглото на „средната гърда“ е 400 грама. Тоест, отслабвайки с пет килограма, можете да загубите една четвърт от обема на гърдите си. И ако решите да напълнеете отново, тогава теглото ще започне да се връща в обратен ред – крака, дупе, корем. Ако искате да се уверите – огледайте се колко жени имат „леко“ горнище и „ тежко” дъно. Този проблем е особено актуален за жени над четиридесет, чиито хормонални нива не са толкова високи. Гърдите им може изобщо да не се възстановят.
Още по-трудно е с влакната, които поддържат еластичността и тонуса (повдигането) на гърдата. При отслабване с диети, когато мускулите и връзките отслабват, отслабват и влакната и бедата е, че е почти невъзможно да се възстановят. Гръдният кош може да увисне завинаги и има само един изход – да отидете на пластичен хирург.

Какво да направите, за да запазите гърдите, докато отслабвате. Започнете с фитнес!

Часовете по фитнес са незаменимо условие за тези, които искат да отслабнат и да поддържат гърдите си в добра форма. Нека видим какви видове фитнес са подходящи и кои са противопоказани.
За съжаление повечето интернет сайтове са пълни с непрофесионални съвети от мъже инструктори, че упражнения за уголемяване на гърдите с тежести като лежанка и други – явно не знаят, че мъжките и женските гърди са коренно различни. Упражненията с тежести намаляват обема на мастната тъкан и увеличават мускулите, в резултат на това обемът на гръдния кош в сантиметри се увеличава, а бюстът – самата млечна жлеза и заобикалящата я мазнина – намаляват. Разбирате – гърдите стават все по-малки! Не гледайте жените културисти, ако имат добър бюст, значи определено имат импланти. Така че без тежести!
Същото важи и за активните видове фитнес, при които гръдният кош „подскача“ през цялото време по време на занятията. Ако практикувате диети, които отслабват мускулната тъкан, тази посока също трябва да бъде отхвърлена.

Какво да изберете за укрепване на връзките и поддържане на тонус на гърдите?

Всички видове йога, стречинг, пилатес. Ако обичате басейна, отидете на плуване или на аква аеробика. Именно те ще ви помогнат да поддържате връзките и влакната здрави и да поддържате тонуса на гръдния кош.

Диета за гърди

Ако няма начин да се откажете от диетата за отслабване, използвайте следните препоръки, за да спасите гърдите си:
Не отслабвайте със строги диети, които включват дългосрочно ограничаване на храната. По-добре е да отслабнете бавно, но плавно.
Не забравяйте да включите в диетата си храни, съдържащи фитоестрогени.
За да поддържате еластичността на кожата, пийте поне един и половина литра чиста негазирана вода на ден.
Използвайте по време на диета (и не само) масаж, домашни упражнения, маски и масла, които поддържат формата на бюста.

Още по-добре – отслабнете без диети, като пречистите организма.

Защо прочистването е толкова важно за всеки, който иска да стопи корема си. Всичко е много просто. Отлагането на мазнини по корема изобщо не е характерно за женското тяло, генетично се отлага по дупето и бедрата (това се нарича целулит), както е решила природата. Следователно появата на мазнини по корема има само две причини. Първият е хормонален проблем. Този момент може да се установи чрез преминаване на най-простите тестове. Проучванията показват, че този случай се среща само при 10 процента от нежния пол. За всички останали причината за появата на голям корем е обичайното замърсяване на червата.
Защо е така. Факт е, че червата имат сгъната структура и в тези гънки се натрупва това, което обикновено се нарича шлака. За да не попаднат в стомаха, черния дроб, репродуктивните органи (което е особено важно за всяка жена), от които зависи нашата жизнена дейност, тялото просто е принудено да изгради защита, която ще поеме всичко лошо в себе си. И тази защита е самата мазнина и вода, които обгръщат червата от всички страни, поради което стомахът расте.

Какво ще стане, ако пречистим червата? Тялото просто няма нужда да задържа мазнини и вода в себе. То само се отървава от тях. Ето защо, пречиствайки тялото и премахвайки мазнините от корема, ние ще отслабваме бързо, по 3-4 килограма на седмица. И имайте предвид, че не мускулите си отиват, а шлаката заедно с мазнините и водата. Нямате нужда от никакви диети, от фитнес зала, за да свалите мазнините по корема.
Най-ефективният начин за прочистване на червата е да направите няколко пъти клизма. Правейки клизми през ден, за две седмици ще намалите теглото и обема на корема. Съставът на клизмата е литър и половина вода и чаена лъжица сол.

вижте още