Защо главата ме боли толкова често?

Честото главоболие може да има много причини – стрес, безсъние, неизправности в телесните системи, преумора. Всичко това е причина за постоянно главоболие. Най-често обаче причината не е една, те са много.
Стрес
Всеки ден носи много причини за стрес и цялото тяло реагира на стреса, който човек изпитва, включително, разбира се, главата. Стресът може да бъде причина за главоболие. Обикновено причинява усещане за натиск в главата или лека до умерена болка.
Ако подозирате, че стресът е причината за честите ви главоболия, първо се опитайте да наблюдавате реакциите на тялото си към стимули.
Ако по време на важна презентация или неприятен разговор напрегнете всичките си мускули, стиснете зъби, дишате твърде бързо и повърхностно – всичко това може да предизвика главоболие няколко часа по-късно. След като проследите реакциите на тялото си, опитайте се да ги промените. Отпуснете мускулите си, дишайте дълбоко и равномерно, спуснете раменете и изправете гърба си. Така с течение на времето не само ще се отървете от главоболието, но и ще се научите да се справяте по-добре със стреса .

Липса на сън
Главоболието може да бъде причинено от липса на сън или неспокоен сън. Както знаете, човек в съвременния свят спи средно 2-3 часа по-малко от преди сто години. В същото време организмите ни са еднакви и реагират на неудовлетворени нужди със сигнали за болка и други симптоми.
Ако не можете да си позволите осем часа сън всяка вечер, опитайте се да спите поне шест часа.
За обикновения човек шест часа сън на ден е необходим минимум, без който благосъстоянието му се влошава значително, а работоспособността му намалява. Сънната апнея също е свързана с главоболие. С това нарушение човек насън спира да диша за няколко секунди. Това може да се повтори няколко пъти през нощта. В резултат на това мозъчната тъкан получава недостатъчно кислород, което може да причини главоболие сутрин.

Хормони
Колебанията в нивата на естроген и прогестерон при жените могат да предизвикат главоболие. Например, главоболието е един от симптомите на предменструалния синдром (ПМС), който е придружен от значително намаляване на нивата на естроген.
По време на бременност жените често се оплакват от леко до умерено главоболие и понякога мигрена, които са свързани с хормонални промени. Спадът в нивата на хормоните след раждането също може да причини главоболие, което може да се появи доста често в рамките на шест месеца. Смята се, че новите майки, които кърмят, имат по-малко главоболие, тъй като нивата им на естроген са по-стабилни.
По време на менопаузата, когато има постепенно намаляване на производството на полови хормони и известно време след началото на менопаузата, жената често може да изпитва главоболие. По правило те преминават, когато менструацията спре напълно, но при някои жени стават още по-силни и се появяват по-често.

Напрежение в окото
Постоянното напрежение на очите също може да причини често главоболие. Това може да се дължи на работа, която изисква често напрежение на очите, или на факта, че сте избрали грешни очила. В същото време очните мускули се напрягат, уморяват и причиняват главоболие. Наскоро учените откриха, че гледането на 3-D филми със специални очила също може да причини главоболие.

  • В допълнение, причината за честото главоболие може да бъде:
  • Инфекции (като менингит)
  • Твърде високо или ниско вътречерепно налягане
  • Мозъчен тумор
  • Черепно-мозъчна травма
  • депресия
  • затлъстяване
  • Приемане на определени лекарства
  • Злоупотреба с кофеин
  • Повишена тревожност
вижте още
{"ticker_effect":"slide-v","autoplay":"true","speed":3000,"font_style":"normal"}
Как да изберем дрехи за жена с тяло тип круша

Как да изберем дрехи за жена с тяло тип круша

Страхове, поради които жените избягват брака

Страхове, поради които жените избягват брака

1 Октомври – Международен ден на възрастните хора

1 Октомври – Международен ден на възрастните хора

Амал и Джордж Клуни –  домакини на гала вечерта на наградите “Алби” в Ню Йорк

Амал и Джордж Клуни – домакини на гала вечерта на наградите “Алби” в Ню Йорк

5 основни причини, поради които жената трябва сама да печели пари

5 основни причини, поради които жената трябва сама да печели пари

Топ 10 маски за ясен контур на лицето

Топ 10 маски за ясен контур на лицето

Знаменитости, които страдат от паник атаки – вижте как се справят с тях

Знаменитости, които страдат от паник атаки – вижте как се справят с тях

4 типа жени, при които бившите често се връщат

4 типа жени, при които бившите често се връщат

36 факта за скандалната кралица Лейди Гага

36 факта за скандалната кралица Лейди Гага

Какви кремове да търсим за премахване на пигментни петна

Какви кремове да търсим за премахване на пигментни петна

Магия за подстригване: кога да отидете на фризьор?

Магия за подстригване: кога да отидете на фризьор?

8 грешни действия, с които си усложнявате и съсипвате живота

8 грешни действия, с които си усложнявате и съсипвате живота

Привлекателният партньор е честа причина за анорексия при жените

Привлекателният партньор е честа причина за анорексия при жените

Кариесът се причинява от генетични дефекти

Кариесът се причинява от генетични дефекти

7 грешки при слънцезащитни продукти и как те могат да навредят на кожата ви

7 грешки при слънцезащитни продукти и как те могат да навредят на кожата ви

Заболявания според вида и формата на ноктите

Заболявания според вида и формата на ноктите

SAMSONITE – Една невероятна история

SAMSONITE – Една невероятна история

Витамин C и масажите на лицето са топ факторите за стегнатата кожа

Витамин C и масажите на лицето са топ факторите за стегнатата кожа

Стайните растения предпазват от настинки и грип

Стайните растения предпазват от настинки и грип

Топ 5 на зодиите, които родовата карма удря най-силно

Топ 5 на зодиите, които родовата карма удря най-силно

{"slide_show":3,"slide_scroll":1,"dots":"false","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":3000,"speed":600,"loop":"false","design":"design-1"}