13 сигнала, които косата ви дава за вашето здраве

Posted by HIWOMAN on март 14, 2022март 14, 2022

Косата често оказва пряко влияние върху представата ни за себе си и затова, как смятаме, че другите ни възприемат. Ето защо многото проблеми, които косата може да има – от нацепените краища до загубата на коса – могат да бъдат толкова чести източници на неудовлетвореност в живота ни. Но това не са само съобщения на повърхностно ниво, които косата ни изпраща. По-важното е, че състоянието на косата, както и промените, през които преминава, всъщност са важни показатели за нашето здраве – включително признаци на потенциални медицински състояния, които имаме и може да не знаем.
Косата е отличен барометър за общото здраве, част от нас, която страда, когато нещо не е съвсем наред от гледна точка на здравето. Ето 13 неща, които косата се опитва да ви каже за вашето здраве:

Разцепени краища: Вие сте дехидратирани.
Водата съставлява почти 25 процента от теглото на един кичур коса. Имайки това предвид, мислете за косата си като за растение. Ако й дадете всичко, което трябва, тя ще расте прекрасно!“
Ако откриете, че краищата на косата ви се нуждаят от допълнителна хидратация, започнете отвътре и работете върху препоръчаните осем чаши вода всеки ден.

Сърбящ скалп: Имате дефицит на цинк.
Косата се нуждае от витамини, минерали и микроелементи, за да расте. Цинкът е един от тези основни микроелементи. Това е така, защото цинкът помага на телата ни да обработват въглехидратите, мазнините и протеините – градивните елементи на косата.
В резултат на това ниските нива на цинк може да предизвикат постоянен сърбеж на иначе здравия скалп.

Преждевременно побеляване: Имате дефицит на витамин В12.
Ниските нива на витамин В12 са известни с това, че причиняват загуба на пигмент на косат. За да предотвратите преждевременното побеляване, яжте повече храна с високо съдържание на витамин В12 – като риба тон и сьомга – или добавете витаминна добавка.

Само няколко сиви косъма : Вие сте стресирани.
Хормоните, произведени в отговор на стреса, могат да изчерпят меланоцитните стволови клетки, които определят цвета на косата. В следствие на това, косата ви посивява. Намерете начин да преодолявате по-лесно стреса, като отделяте повече време за себе си, за почивка и релакс.

Пърхот: Храните се небалансирано.
Пърхотът се появява, когато микрофлората на скалпа ви стане дисбалансирана, което може да се случи от яденето на определени храни. Ако забелязвате повече пърхот напоследък, намалете лошите мазнини в диетата си, особено шоколада и млечните продукти. Тези храни могат да причинят по-голямо производство на мазнини, което влошава пърхота.
Жълт пърхот: Имате себореен дерматит.
Въпреки че се среща предимно при кърмачета, себореен дерматит – хрупкави, мазни петна от жълто-бели люспи по скалпа – може да засегне и възрастните. Подобно на пърхота, себорейният дерматит се причинява от микроб, който живее на скалпа ни -Malassezia globosa. Около половината от населението е чувствително към вещество, което микробът произвежда, наречено олеинова киселина. Обикновено това води до пърхот, но при хора, които са много чувствителни към олеинова киселина, може да предизвика себореен дерматит. Стреса, хормоналните промени и тежките детергенти също са често срещани причини за себореен дерматит.
Добрата новина е, че това състояние е лечимо. Лечебните шампоани, кремове или лосиони могат да намалят люспите и да облекчат този досаден сърбеж.

Фина, суха коса: Изпитвате хормонални промени.
Хормоналните дисбаланси определено могат да бъдат фактор, допринасящ за здравето на косата.
Например, промяна в контрола на раждаемостта може да предизвика ново ниво на хормони, с които тялото ви не е свикнало – което може да доведе и до промени в текстурата на косата ви. Тя може да стане по-фина, по-суха и по-малко лъскава.

Косопад: Имате дефицит на желязо.
Феритинът е протеин от кръвни клетки, който съдържа желязо. Необходими са оптимални нива, за да се увеличи максимално фазата на „анаген“ или „растещ“ на косата ви. Когато тялото ви няма достатъчно от веществата, може да станете анемични с дефицит на желязо, което причинява умора, слабост и загуба на коса. Така че, ако виждате повече косми по четката си от обикновено, включете в диетата си повече храни, богати на желязо – като спанак и говеждо месо, миди и риба, черен дроб, черен шоколад и ядки.
Изтъняване и чупливост: Състояние на щитовидната жлеза.
В момента, в който започнете да забелязвате изтъняване на косата, заедно с чупливост, отидете при Вашия лекар за кръвен тест, за да проверите нивата на щитовидната жлеза. Хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, са от съществено значение за развитието и поддържането на космените фоликули. Така че, ако вашите кичури изглеждат по-малко пищни, това може да е резултат от редица ендокринни нарушения , като хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм или паращитовидно заболяване.
Странични ефекти от лекарствата, които приемате.
Има няколко лекарства, които също могат да допринесат за временна загуба на коса, включително антидепресанти, антикоагуланти (разредители на кръвта) и някои стероиди. Тези лекарства могат да попречат на нормалния цикъл на растеж на косата на скалпа, причинявайки фоликулите да преминат във фазата на „телоген“ или „покой“ и да падат твърде рано. Добрата новина е, че тази конкретна форма на косопад е до голяма степен обратима. Ако смятате, че едно от вашите лекарства може да допринесе за нередовна загуба на коса, говорете с Вашия лекар.

Оплешивяване: Имате риск от хипертония.
Оплешивяването е нещо повече от тъжна част от процеса на стареене. Според проучване от 2007 г., публикувано в European Journal of Dermatology , изследователите установяват, че хипертонията е „силно свързана“ с плешивостта. И въпреки че точната причина за корелацията все още е неизвестна, резултатите показват, че загубата на коса може да показва по-висок риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Ако подобни здравословни проблеми се срещат във вашето семейство, сега имате още по-голяма причина да се прегледате.
Плешиви петна: Имате алопеция.
Понякога косопада е наследствен, като загуба на коса при мъж или жена, но част от загубата на коса може да показва по-сложен здравословен проблем.
Един често срещан пример е автоимунното заболяване алопеция ареата, вид алопеция, която кара косата да пада на кръгли петна. Хората с това състояние имат имунна система, която атакува космените фоликули, причинявайки загуба на коса. Ако изпитвате такива симптоми, може да сте в състояние да стимулирате растежа на косата със стероидни инжекции или продукти без рецепта като американския Hims.
Тънка или слаба коса: Били сте изложени на твърде много слънце или твърде много химикали
Докато повечето хора са наясно с вредното въздействие на UV лъчите върху кожата, мнозина пренебрегват факта, че същото важи и за косата им. Ако косата ви е изложена продължително на слънце, UVA и UVB лъчите могат да увредят кутикулата, външната обвивка на кичура на косата. Резултатът е слаба, чуплива и суха коса.
Ако сте със суха, чуплива коса, може прекомерно да сте я изложили на хлор или слънце. Комбинацията от хлор и слънце е особено мощна: хлорът отваря кутикулата и UV лъчите могат да се инфилтрират по-лесно. За щастие, защитата не е трудна задача. Носете шапка на слънце и ако се потопите в морето или басейна, след това изплакнете косата си с прясна вода.

вижте още