Необичайни начини за справяне с наднорменото тегло

Posted by HIWOMAN on май 11, 2022май 11, 2022

Стегнатото тяло и стройната фигура са показател за здраве, красота, голяма воля и повод за гордостта на всяка жена. Когато тялото е в ред, самочувствието и самочувствието се повишават, което означава, че става по-лесно за постигане на успех и цели.
Но какво да кажем за тези, които нямат късмета да бъдат стройни и здрави? На първо място е необходимо да осъзнаем, че всичко зависи от нас самите, основното желание, но има начини. Освен това трябва да разберете какво във вашия случай е причината за излишните килограми. В крайна сметка има много фактори, които допринасят за затлъстяването.

Причини

Първоначално изглежда, че причината за наднорменото тегло е една и съща за всички: излишък от килокалории в процеса на хранене, които тялото няма време да изразходва. Това е вярно, но има редица точки, които допълнително благоприятстват затлъстяването.

Генетична предразположеност

Ако вярвате на проучването, тогава родителите с излишни килограми раждат дете, чието предразположение към наднормено тегло е 25%.Освен това наследствеността влияе в най-голяма степен къде точно ще се намират мазнините (бедрата, корема и т.н.).

Метаболитно заболяване

Работата на хормоналната система и метаболитните процеси са индивидуални за всеки индивид. Освен това всеки консумира енергия по различен начин. Това са моментите, които са ключови и ако човек има проблеми с това, тогава излишните килограми не могат да бъдат избегнати. Например, хормонът грелин е отговорен за апетита. Следователно, ако нивото му надвиши нормата, тогава ще бъде много трудно да се задоволи чувството на глад.

Начин на живот

Един от навиците, който вреди не само на здравето, но и на фигурата, е заседналият начин на живот. Бездействието, заедно с преяждането, могат да трансформират тялото до неузнаваемост за няколко седмици. По тялото се появяват мастни гънки, кожата става отпусната, а цялостният силует оставя много да се желае. Ако целта ви е да отслабнете, това е много похвално. Трябва да направите това не само в името на „модата“, но преди всичко за себе си и вашето здраве. Има много начини да бъдете слаби. Разнообразие от диети, упражнения, спортни комплекси, режим на пиене – всичко това, с правилния подход, има благоприятен ефект върху фигурата. Но има и необичайни, малко познати, но не по-малко ефективни начини за отслабване.

Зехтин

Не всеки продукт има толкова широк спектър от полезни свойства, както в зехтина. Нищо чудно, че е популярно наречено „течно злато“. Зехтинът почиства кръвоносните съдове, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, нормализира кръвното налягане, подобрява зрението и предпазва нервната система. Редовната употреба ви позволява да постигнете значителен успех в отслабването. Важно е да научите факта, че това масло също е мазнина, макар и полезна. За хармония е необходимо да се използва по схемата и в малки количества. В противен случай, вместо да отслабнете, може да се получи обратният ефект. Зехтинът трябва да се пие сутрин на празен стомах, а след това не яжте един час. Като начало тествайте тялото си за поносимост и пийте само 1 ч.л. Много добър ефект дават салатите, подправени с „течно злато“, основното нещо, което трябва да запомните, е дневната норма от 2 супени лъжици и не повече.

Пълнозърнест тост

Експертите казват, че яденето на пълнозърнест тост един час преди лягане може да ви помогне да отслабнете. Като цяло си струва да се отбележи, че ако искате да отслабнете, е важно да изключите всички продукти от брашно от диетата. Изключение правят препечен хляб с трици, продукти от твърда пшеница. Те принадлежат към раздела на сложните въглехидрати, така че не вредят на фигурата (в умерени количества).

Комплект за отслабване

Има комплект за отслабване: вилица с два зъба, лъжица без дъно. Разбира се, този комплект е шега, а създателите му искаха да предадат, че ако искате да отслабнете, яжте по-малко. Но ако се замислите, има нещо в тази идея. Ядейки с вилица, определено ще ядете по-малко, отколкото с лъжица, а с клечките за суши излишните килограми ще изчезнат още по-бързо. Този метод заслужава внимание, тъй като не изисква много разходи и усилия.

Трябва да се обмисли

Доказано е, че колкото по-дълго човек дъвче храна, толкова по-малко храна яде и толкова по-бързо се засища. За да не е толкова скучен процесът на дъвчене, пребройте броя на дъвчещите движения. Тази дейност допринася не само за пълното раздробяване на продуктите, но и за отделянето на стомашен сок, което е много полезно за храносмилателната система. Важно е да дъвчете продукта около 40 пъти, така ще изразходвате около 12% от приетите калории. Този метод е най-бюджетният и ефектът си заслужава: средно можете да загубите около 10 кг на година. Излишните килограми ще изчезнат бавно, но за дълго време.

Спорт преди хранене

Спортът ускорява метаболизма и това знание трябва да приложите по пътя си към стройна фигура. Няколко минути интензивна тренировка преди хранене са това, което е необходимо за бързото усвояване на храната, най-бързото използване на енергията и най-мощното стартиране на метаболитните процеси. В резултат на това тялото просто няма да има какво да „отлага“ върху корема или бедрата ви, освен това мазнините, които се намират в тялото ви, ще се изгарят с ускорени темпове. Само не прекалявайте, тренировката трябва да е максимум 5 минути, не повече.

Апетит за цвят

Някои цветове влияят на апетита. Изненадващо, това е вярно. Необходимо е да се яде от сини ястия, тъй като този нюанс не възбужда апетита и е по-добре да изберете храна в зелени и бели цветове. Японските изобретатели дори създадоха сини очила, в които храната изглежда неапетитна, в резултат на което човек започва да яде, когато наистина е гладен. Необходимо е да се избягват продукти от червени, жълти, златисти цветове. Стените на кухнята също трябва да са с непровокативни нюанси. Към такъв деликатен въпрос като отслабването е необходимо да се подходи компетентно, да обмисляте всяка стъпка, не забравяйте да се консултирате с лекар. Всеки може да успее, основното е не само да мечтаете, но и да действате, тогава резултатът няма да ви кара да чакате.

вижте още