Ползите от гладуването: 10 ползи, които ще убедят дори скептиците!

Posted by HIWOMAN on май 11, 2022май 11, 2022

Учените отдавна са доказали, че няколко разтоварващи дни в седмицата не само подобряват здравето, но и подмладяват тялото! Ограничавайки хранителните зависимости, ние се научаваме да подхождаме по-съзнателно към храненето, ставаме по-чувствителни към нуждите на тялото и откриваме непознати източници на енергия в себе си. Основното нещо е да се подходи към този въпрос разумно и без фанатизъм, както и да се спазват правилата за безопасност, ако има проблеми със стомашно-чревния тракт. Готови ли сте да опитате нещо ново?

И така: 10 ползи от гладуването, които ще ви вдъхновят да промените обичайната си диета

Активиране на мозъчни неврони
Постенето подобрява мозъчната функция. Всичко започва с „рестартирането” на стволовите клетки, които подмладяват и стимулират нови химични реакции в човешкото тяло. Последните допринасят за активното производство на BDNF, специален невронален протеин, който е важен фактор за растежа и функционирането на невроните. И колкото по-добре си взаимодействат невронните мрежи, толкова по-малък е шансът да се разболеете от Алцхаймер или Паркинсон в напреднала възраст.
Профилактика на възпалителни заболявания
Когато тялото е в уязвимо състояние, най-малкото, от което се нуждае, е тежката храна, която отнема 80% от енергията. Ето защо животните, когато се разболеят, изобщо отказват да се хранят – тялото им насочва всичките си сили за борба с вирусите и за повишаване на имунитета. Уви, човек не слуша първичните инстинкти и продължава да се зарежда с храна. Гладуването помага за намаляване на натоварването на тялото, освобождава тялото от токсини и свободни радикали и лекува възпаленията.
Рестартиране на имунната система
По време на терапевтично гладуване тялото изпитва огромен стрес – обичайната диета се променя, трябва да търсите резерви от глюкоза и протеини в кошчетата. В кръвта има недостиг на червени кръвни клетки и бели кръвни клетки, което принуждава тялото да рестартира имунните клетки, да раздвижи резервите от отложени мазнини и да започне активно да произвежда енергия самостоятелно.
Почистване от шлака
Веднага след като храната спре да постъпва в стомаха, храносмилателната система преминава в режим на почистване от токсини и токсини, работата на червата, бъбреците и черния дроб започва да се възстановява. Така метаболизмът се подобрява, храносмилателните органи работят два пъти по-ефективно с по-малко ресурси. Това е полезно състояние, тъй като всеки орган на тялото ни се нуждае от периодична почивка и „генерално почистване“.
Загуба на тегло
В известен смисъл гладуването е идеалният начин да отслабнете бързо. Ние не само спираме да консумираме излишни калории, но и даваме на тялото зелена светлина да използва натрупаните мазнини като резервен източник на енергия. По време на гладуване отокът изчезва. Много спортисти използват този метод, за да изгорят излишните мазнини и да влязат в перфектна форма.
Корекция на хранителното поведение
За хора с хранителни разстройства, които страдат от нарушения на апетита и са склонни към преяждане, гладуването ще помогне за установяване на правилна диета чрез коригиране на лошите навици. По време на гладуване тялото се научава да разпознава правилно сигналите за глад, подобрява се хормоналната сфера, става по-лесно да контролирате желанията си и да поддържате здравословен начин на живот.
Регенерация на кожата
Ако страдате от чести обриви по тялото, гладуването ще ви отърве от този проблем. Вече писахме, че по това време червата се изчистват от токсини, излишната захар напуска кръвта, тялото има време да изхвърли „боклука“ и да регенерира тъканите. Ето защо кожата става особено мека и гладка.
Лечение на диабет
Стройните и атлетични хора страдат от диабет по-рядко от тези, които обичат недохранването. Многобройни експерименти потвърждават, че диабетиците, които практикуват гладуване, са получили положителни резултати и дори са отказали хапчета.
Засилване на концентрацията
При гладуване тялото не трябва да изразходва цялата си енергия за обработка на конска порция кнедли или баварски колбаси, така че хората по-лесно се фокусират върху нещо важно. Ето защо йогите толкова често практикуват гладуване – това им помага бързо да влязат в състояние на медитация, да чуват по-добре себе си, света, да живеят на високи вибрации. Тялото не иска да спи, нервите не трябва да се отърват от напрежението с помощта на алкохол, човек става по-ефективен и използва енергията си по-разумно.
Увеличена продължителност на живота
Колкото по-малко ядем, толкова по-лека е храната, толкова по-добре работи метаболизмът. Получаваме по-малко соли и метали, опасни мазнини и канцерогени, химикали и хормони. Всичко това помага за поддържане на младостта и здравето, забавя стареенето. Телесните клетки са по-малко склонни да се деформират, кръвоносната система не е запушена с мазнини, а храносмилателната система работи като часовник. И това е директен път към дълголетието, когато можете да живеете не просто дълго, а качествено, позволявайки си да харчите пари не за хапчета, а за нови преживявания.