Конфликти в двойката: 3 признака, че искаме невъзможното от партньора

Posted by HIWOMAN on ноември 14, 2022ноември 14, 2022

Мнозина са възпитани с идеята, че близките хора трябва да се разбират на ниво интуиция. Когато очакванията не се оправдаят, започваме да се съмняваме в идеалността на съюза. Всъщност причината за много конфликти са прекомерните изисквания. Как да ги разпознаем?
Когато се чувстваме недоволни от партньора, неизбежно си задаваме въпроса: „Може би всичко не е толкова лошо и просто искам твърде много?“

Отговорът помага да разберете откъде идват конфликтите и как да действате: работете върху себе си или прекратете връзката.

КАК ДА РАЗБЕРЕМ ДАЛИ ОЧАКВАНИЯТА НИ ЗА ПАРТНЬОР СА АДЕКВАТНИ

Анализирайте ситуациите, в които най-често избухват конфликти между вас

Ани разказва, че се уморява на работа, а съпругът й сякаш не забелязва това. Тя се прибира изтощена, а той започва да пита как е минал денят, като предлага да отидат на кино или да се разходят, вместо да налее чай и да я остави за малко сама. Обикновено тя отговаря рязко, че не иска да ходи никъде, обидена е, че съпругът й е толкова невнимателен. В отговор съпругът реагира остро на недоволството на жена си.

Разпознахте ли се? Искате ли партньорът ви да ви разбира без думи, разстройвате ли се и ядосвате ли се, ако това не се случи?

Връзката изглежда добре, но има работа за вършене – практикувайте да говорите за нуждите си с партньора си. Понякога искаме партньорът ни да отгатне желанията ни, като прочете мислите и чувствата ни. „Разбираме се без думи“ изглежда е определението за истинска любов. Този начин на комуникация съществува между майка и бебе, който наистина трябва да се научите да разбирате без думи.

Сюзън Джонсън и Леси Грийнбърг, създатели на емоционално фокусирана терапия за двойки, казват, че често във връзките се опитваме да получим любовта и грижите, които не сме получили в детството от нашите родители. Тогава започваме да предявяваме изисквания към партньора като към родител. Партньорът не може да ги изпълни, в отговор изпитваме раздразнение и разочарование. По-продуктивен начин в този случай е да се научите да осъзнавате желанията и нуждите си, да ги съобщавате директно на любим човек, като се има предвид, че не всички от тях могат да бъдат незабавно задоволени.

Проучете очакванията от партньора

Петър казва, че му липсва инициатива от съпругата му. Тя рядко предлага да промени нещо, например да направи ремонт. Тя няма много идеи как да прекара една свободна вечер. Тя работи в същата компания от пет години и не се стреми да промени нищо. В хода на комуникацията се оказва, че за Петър е трудно да поеме инициативата сам, той наистина иска някой да го движи и да му помогне.

Изпитвате ли подобни чувства? Искате ли вашият партньор да ви направи по-добри, по-умни, по-активни, склонни ли сте да го обвинявате, че не прави това?

Изглежда, че не е това проблемът. Имате точка на растеж – да се научите да осъзнавате желанията си и да вземете курс за развитие в собствените си ръце. Често искаме любим човек да запълни дефицита, който чувстваме в себе си. Не е лесно да поемете отговорност да продължите напред, особено ако изпитвате безпокойство и съмнение в себе си. Но е трудно да промените друг човек отвън, можете само да подкрепите собственото му желание за развитие.

Помислете за идеи в брака

Мариана си спомня колко време се е подготвяла за рождения ден на съпруга си. Тя кани всички роднини, слага луксозна маса. Но Румен не е много щастлив, иска да остане сам с нея, а след това да седне с приятели в бар. Оказва се, че той има съвсем различна представа за ваканция и отдих. Мариана се чувства обидена, защото реакцията на съпруга й става повод да се мисли за съвместимост.
Оказва се, че Мариана и Румен не се познават много добре, нямат навика да обсъждат решения. Често те разчитат на представата си за партньор, без да се опитват да разберат какъв е той в действителност.

Позната ситуация? Смятате ли, че съпрузите трябва да са единни във всичко, иначе това не е истинска любов?

Изглежда, че представите ви за семейството са малко извън реалността. Важна задача пред вас е да се научите да забелязвате различията с партньора си и да ги приемате. Анализирайте споделените ценности, които формират основата на връзката. Начините, по които тези ценности се реализират, може да са различни.

„Те живеят в пълна хармония“, „съпругът и съпругата са едно цяло“ – тези критерии за щастлив брак са в главите ни от детството. Недостатъкът е, че те не предполагат различия между съпрузите. Но когато започнем да живеем заедно, неизбежно се сблъскваме с различия. Всеки от партньорите има опит от живот в родителско семейство, опит от независим живот. Разбира се, това преживяване може да бъде много различно за двама души. Първата ни реакция към различията е разочарование и безпокойство. Има три варианта за развитие на събитията:

пренебрегваме различията;
опит за смяна на партньор;
да се науча да преговарям.

Последният вариант е най-продуктивен. Невъзможно е да си съвпадат във всичко, а и не е задължително. Приемането на различията и намирането на общи решения не винаги е лесно, но без това един брак не може да бъде дълготраен. Задачата на двамата в началото на семейния живот е да се изследват различията и да се развие общ начин на живот.

КАКЪВ Е РЕЗУЛТАТЪТ

И така, преминахте всички стъпки на самопроверката. Ако нито една от точките не отговаря, възможно е трудностите във връзката да имат по-дълбоки корени и си струва да ги изследвате с помощта на семейна терапия.

Разпознахте ли се в една от ситуациите, а може би и в трите? Добрата новина е, че връзката ви изобщо не е безнадеждна, изглежда, че сте изправени пред нормално развитие като двойка.

Предстои ви работа по разбиране на нуждите, трениране на умението да изразявате очакванията и да преговаряте. Тази работа неизбежно ще даде плод – ще ви помогне да изпитате по-малко разочарование и гняв, да получите повече удоволствие от общуването с любимия човек.

вижте още