6 често срещани грешки, които вредят на здравето и красотата на лицето

Posted by HIWOMAN on май 31, 2023май 31, 2023

Можете да купувате най-доказаната и скъпа козметика, да ходите на курсове за масаж, да правите инжекционни процедури, но не виждате положителни промени във външния си вид, а напротив, забелязвате признаци на стареене по-рано, отколкото трябва. Заради кое? Заради много очевидните грешки, които много от нас правят всеки ден.

Грижа

Не забравяйте да измиете грима, когато се приберете у дома; измийте лицето си преди лягане, дори ако не сте използвали декоративни продукти. Не прилагайте твърде много козметика и продукти за грижа едновременно и бъдете критични към модерните многоетапни системи за грижа. Всичко трябва да е умерено.

Честите пилинги, почистване, ексфолиране, дълги горещи душове могат да увредят горния слой на епидермиса.

Слънцезащита

SPF продуктите трябва да са във вашата козметична чанта през цялата година. Съвременната козметика вече има слънцезащитни свойства, обърнете внимание на това, когато купувате.

Хранене

Излишък от захар, екстремни диети, отказ от продукти, важни за тялото – всичко това се отразява негативно на здравето и качеството на кожата. Особено опасно е да отслабнете рязко след 30 години: губейки мастния слой на лицето, което ни прави по-млади, започвате да изглеждате по-изтощени. Гледайте съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати. Пийте кафе и силен чай до 3 чаши – общо – на ден. Но обикновената вода е необходима от обем от 30 ml на килограм тяло.

Лоши навици

В допълнение към очевидните отоци по лицето, поради алкохола, кръвоносните съдове губят тонуса си, дехидратация на кожата и недостиг на витамини (особено витамин А, който е необходим за производството на колаген), пачи крак, сухота и бръчки се задълбочават.

Никотинът в цигарите намалява притока на кръв към подлежащия слой на кожата, лишавайки я от витамини. Въглероден окис, цианид, катран, формалдехид и други химикали имат токсичен ефект върху тялото, а той от своя страна използва всичките си сили, за да се бори с проблема, а не да възстанови естествената ви красота.

Спорт и поза

Започнете със сутрешна тренировка от 15 минути, като добавите упражнения за поза. Гледайте гърба, раменете и шията, техният тон има положителен ефект върху овала на лицето, оформя скулите и премахва втората брадичка. Понякога проблемите с лицето се коригират със спорт, а не с масаж и инжекции.

Сън

Когато спим, тялото ни си почива, а мускулите ни се отпускат. Хормонът на стреса намалява, клетките се възстановяват и обновяват по-активно. Трябва да спите 7-9 часа.

И не забравяйте да сменяте спалното бельо поне веднъж седмично – калъфките за възглавници могат да се сменят по-често – спете на ново с чиста коса. Пот, бактерии, кожни люспи остават върху възглавницата след сън – всичко това води до възпаление. Най-добрата поза за сън е по гръб. Лежейки настрани или с лице във възглавница, получавате допълнителни гънки по лицето си.

Следвайки тези прости правила, като се грижите за лицето си у дома и в салоните и се храните правилно, ще удължите красотата, младостта и здравето си възможно най-дълго!

вижте още