Специалната тренировка на Мадона, която й позволява да остане слаба на 65 години

Posted by HIWOMAN on ноември 2, 2023ноември 2, 2023

Певицата никога не е крила, че е склонна към наднормено тегло и цял живот се бори с излишните килограми. Поради контузии тя трябваше да напусне някои спортове в миналото, но не и този.
Преди малко повече от два месеца Мадона празнува рождения си ден в Португалия: трудно е да се повярва, но звездата на сцената навърши 65 години. И въпреки че напоследък мнозина критикуваха страстта на певицата към „усъвършенстването“ и любовта й към фотошопа, не можем да не признаем, че изпълнителката изглежда доста млада за възрастта си. И което е също толкова важно, тя е в отлична физическа форма.
Въпреки че Мадж беше хоспитализирана в края на юни със сериозна бактериална инфекция, това не се отрази особено на нейното здраве. Певицата бързо се възстанови, а наскоро тръгна на голямо турне. И въпреки че Мадона призна пред феновете от сцената, че в даден момент буквално е била на ръба на смъртта, това не й попречи да запали на концерта по същия начин, както през бурната си младост. И това не е просто дар от природата или късмет, а резултат от постоянна работа върху себе си.

Тренировката на Мадона е легендарна. Звездата никога не е крила, че има склонност към наднормено тегло, така че веднага след като придоби световна слава, тя започна да се подлага на строги диети и да изчезва във фитнес залите. Въпреки че всяка репетиция вече е сериозно физическо натоварване, това не било достатъчно за звездата. Тя нае в екипа си най-добрите диетолози и фитнес експерти, започваше всяка сутрин с бягане, тренираше на тренажори поне по час на ден, шест пъти седмично, а по време на изпълненията си запали толкова много, че изглеждаше, че тя знаеше тайната на безкрайната енергия.
Разбира се, възрастта в крайна сметка взе своето и дори Мадона не можеше да живее вечно в такъв режим. Напоследък звездата започна много по-често да се оплаква от здравето си и да отменя концерти заради контузии. Тя започна да тренира по-малко, но не изостави нито едно хоби. Говорим за колоездене – това е заниманието, което сега помага на звездата да поддържа фигурата си.

Мадона кара велосипед в който и град да се намира. Така например наскоро папараци я снимаха да прави любимото си занимание по улиците на Лондон. И ако времето внезапно се влоши, но Мадона все още иска да се затопли, тогава тя отива в студио за колоездене и може да прекара няколко часа там.
Експертите твърдят, че редовното колоездене развива мускулите на краката, гърдите, гърба, ръцете и корема едновременно. Това помага за повишаване на мускулния тонус и подобряване на физическата форма, а също така този спорт насърчава производството на хормона на щастието – окситоцин. И, разбира се, активно изгаряне на калории.
Освен това Мадона се занимава с плуване, йога и танци, а също така внимателно следи диетата си. И ако се съди по видеата от последните й концерти, певицата все още не е забравила да се клати!